تخمه آفتابگردان چه خواصی دارد؟ + ۱۰ خواص تخمه افتاب گردان که از آن بی خبر هستید

خواص و مزایای مصرف تخمه آفتابگردان چیست؟

خرید تخمه آفتابگردان و به طور کلی تخمه شکستن همیشه یادآور تفریح، تماشای فیلم و فوتبال و مواردی از این قبیل است. اما اگر می‎دانستیم که تخمه آفتابگردان حاوی چه مواد مفیدی است، قطعا دیدگاه‎مان نسبت به این میان‎وعده قدیمی و جذاب کاملا عوض می‎شد. ویتامین، پروتئین و فیبر تنها بخشی از مزایا و خواص این تخمه است که می‎تواند تاثیرات مثبتی روی سلامتی خصوصا سلامتی زنان باردار و کودکان داشته باشد. از سویی دیگر زیاده‎روی در مصرف آن نیز می‎تواند مشکل‎ زا باشد. به همین خاطر در این نوشته از وبلاگ خشکبارینو قصد داریم در مورد خواص تخمه آفتابگردان صحبت کنیم.

تخمه افتابگردان + خشکبارینو

سلامت قلب و عروق

تخمه آفتابگردان دارای ترکیبی است که از انقباض رگ‎های خونی جلوگیری می‎کند و به این ترتیب احتمال حمله یا سکته قلبی را کاهش خواهد داد. خرید تخمه آفتابگردان و مصرف آن حجم زیادی از ویتامین، فیبر، چربی‎های سالم و مواد معدنی را وارد بدن شما خواهد کرد. از سویی دیگر، مصرف تخمه آفتابگردان به عنوان یک میان‎وعده می‎تواند به کاهش کلسترول بد و نرمال‌سازی سطح فشار خون کمک کند.

تامین سلامت کبد

با اینکه در فکر عامه مردم خرید تخمه آفتابگردان و مصرف آن باعث افزایش سطح چربی بدن می‏شود اما باید گفت که این تفکر تا حد زیادی اشتباه است. تا زمانی که در مصرف تخمه آفتابگردان زیاده‎روی نشود، مزایای زیادی برای سلامت کبد خواهد داشت. تخمه آفتابگردان به خاطر املاح و مواد مغذی که داراست می‎تواند به سم‎زدایی کبد کمک شایانی کند. همچنین این میان‎وعده با بالا بردن سطح چربی‎های مفید بدن به درمان کبد چرب نیز کمک خواهد کرد.

کمک به کاهش وزن و لاغری

خواص تخمه آفتابگردان برای لاغری را زیاد شنیده‎ایم. ممکن است حین خرید تخمه آفتابگردان متوجه کالری بالای آن شوید. در واقع در هر ۳۰ گرم از تخمه آفتابگردان ۱۶۵ کالری وجود دارد که به نسبت زیاد است. اما اگر در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید می‎تواند به کاهش وزن کمک زیادی کند. در واقع این ماده حاوی فیبر، پروتئین و روغن زیادی است و در صورت استفاده درست می‎تواند احساس سیری را به انسان القا کند و به این ترتیب از خوردن غذاهای دیگر اجتناب خواهید کرد.

آنچه اطلاعات لازم دارید برای خرید آجیل ارزان این مقاله را بخوانید

کمک به سلامت پوست و مو

گفتیم که تخمه آفتابگردان دارای حجم زیادی املاح، پروتئین و ویتامین است. روی، مس و منگنز از جمله املاح موجود در تخمه آفتابگردان است. به همین خاطر یکی از بهترین مواد غذایی برای رشد و سلامت مو و پوست در نظر گرفته می‏شود. از سویی دیگر ویتامین E نهفته در این تخمه می‎تواند به داشتن موهای مشکی و قوی کمک کند. سلنیم یکی دیگر از املاح مورد نیاز بدن است که در حجم قابل توجهی در تخمه آفتابگردان وجود دارد. زمانی که میزان سلنیم بدن کم باشد، سفیدی زودرس موها رخ می‎دهد. بنابراین با خرید تخمه آفتابگردان و مصرف آن می‎توانید از پیری زودرس جلوگیری کنید.

بهبود سلامت دستگاه گوارش

با توجه به حجم بالای فیبر موجود در تخمه آفتابگردان، مصرف متعادل آن می‎تواند تاثیر زیادی در درمان بیماری‎های گوارشی و یبوست داشته باشد. از سویی دیگر تاثیرات این ماده روی بهبود زخم معده، کاهش دردهای روماتیسمی و درمان عفونت‎های مجاری ادراری ثابت شده است. حفظ تعادل باکتری‎های روده برای جذب بهتر مواد مغذی نیز از دیگر تاثیرات خرید تخمه آفتابگردان و مصرف آن است.

بهبود عفونت‎های مختلف بدن

تقویت سیستم ایمنی و کمک به بدن برای مقاومت بیشتر در برابر بیماری‎ها و ویروس‎ها نتیجه حجم زیاد ویتامین و مواد معدنی موجود در این میان‎وعده جذاب است. از سویی دیگر سلنیوم که در جلوگیری از ایجاد پیری زودرس تاثیرگذار بود، در کاهش التهابات بدن نیز موثر است.

کاهش افسردگی و اضطراب

شاید برای‎تان جالب باشد اگر بدانید که خرید تخمه آفتابگردان می‎تواند به کاهش اضطراب و افسردگی نیز کمک کند. با توجه به اینکه این ماده سرشار از منیزیم و فولات است و این دو ماده نیز تاثیر زیادی در افزایش روحیه و کاهش افسردگی و اضطراب دارد .

بهبود سطح انرژی بدن

با توجه به حجم بالای پروتئین موجود در تخمه آفتابگردان، مصرف صحیح و متعادل آن می‎تواند تاثیر خوبی در افزایش سطح انرژی داشته باشد. سلنیوم و ویتامین B موجود در آن نیز به حفظ انرژی کمک خواهد کرد. ویتامین B1 تخمه آفتابگردان تبدیل غذا به انرژی را بهتر انجام می‎دهد و همین مسئله سبب می‏شود تا انرژی لازم برای انجام فعالیت‎های خود در طول روز را داشته باشید.

قیمت + خرید عمده تخمه آفتابگردان

افزایش سطح آنتی‎اکسیدان بدن

همان‎طور که می‎دانید، آنتی‎اکسیدان ماده‎ای است که به حفاظت از سلول‎های بدن در برابر آسیب‎های ناشی از بیماری می‎پردازد. اگر رژیم غذایی شما سرشار از آنتی‎اکسیدان باشد، می‎توانید تا حد زیادی از احتمال ابتلا به بیماری‎های مزمن جلوگیری کنید. دانه‎های آفتابگردان نیز سرشار از ترکیبات آنتی‎اکسیدان‎ها هستند. این بدان معناست که با خرید تخمه آفتابگردان و مصرف متعادل آن می‎توانید زندگی سالم‎تر و طولانی‎تری داشته باشید.

این مقاله حتما بخون : آنچه آقایان از خواص پسته بی خبراند + کمک ۱۰۰ درصدی پسته به آقایان

مفید برای زنان باردار و جنین

بررسی‎ها مشخص کرده که مصرف متعادل تخمه آفتابگردان می‎تواند برای زنان باردار و جنین آن‎ها مزایای زیادی به همراه داشته باشد. با توجه به اینکه در دوران بارداری بدن مادر به انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین‎ها نیاز دارد، در نتیجه مصرف درست تخمه آفتابگردان می‎تواند این نیازمندی را تا حد زیادی برآورده کند. پروتئین، روغن مفید، کربوهیدرات، فسفر، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، ویتامین E، A و B از جمله موادی است که بدن مادر در دوران بارداری به آن نیاز دارد و تمام آن‎ها را تخمه آفتابگردان در خود دارد.

خرید تخمه آفتاب‎گردان را از کجا انجام دهیم+ سخن پایانی

همان‎طور که مشاهده کردید، تخمه آفتابگردان مزایای بسیاری در خود دارد. تمام آن چیزهایی که در مورد مضرات تخمه آفتابگردان در طب سنتی شنیده‎اید برای زمانی است تعادل را در خوردن تخمه رعایت نکنیم. در صورتی که قصد خرید تخمه آفتابگردان یا اطلاه از قیمت تخمه آفتابگردان خام عمده را دارید می‎توانید از طریق سایت ما یعنی خشکبارینو این کار را انجام دهید.